グルテンフリーレシピ今日の1品【冷麺風はるさめ】
2020年9月4日
9月になりましたが
まだまだ暑い日が続きますね
夏バテしていませんか？
食欲落ちていませんか？
食欲無しでも ツルツルと食べれる
具をたっぷりのせて
冷麺風に春雨を作ります
わが家の定番メニューを
今日も紹介いたします＾＾
＜目次＞
・グルテンフリー冷麺風はるさめの作り方
・春雨の効果
・胸肉の効果
・材料紹介
・余談（Amazonプライムビデオについて）
【グルテンフリー冷麺風はるさめ】
＜材料 2人用＞
- はるさめ 1袋
- 卵 2個
- サラダ系の野菜
- もも肉 1枚
- タレ（酢20ml：醤油20ｍｌ）
＜作り方＞
- はるさめをゆで ざるに上げ水で冷やし冷蔵庫にいれておく
- もも肉をスライスして耐熱容器に水とモモ肉をいれ６００ｗの電子レンジで約7分程度加熱一度取り出し肉を裏返し追加で3分程度加熱
- もも肉にアクがついてるので冷水で軽く洗い流す
- 錦糸卵を作る
- 具材を冷やして食べる直前にレタスやキュウリなどをのせる
- 酢醤油をかけて完成（酢と醤油は１：１）
① 
② 
③ 
④ ⑤
【春雨の効果】
- 骨や歯の形成の手助けをしてくれるカルシウムとリンが含まれている
- カルシュウムとリンが結合して細胞の分裂や精神興奮の抑制が期待できる
- 茹でた春雨は水分を多く含まれるので食べた満腹効果もある
【胸肉の効果】
- 血圧を下げる効果のあるカリウムが含まれている
- 骨や歯の形成リンが含まれている
- 骨の再石灰化や血液凝固作用のあるビタミンＫが含まれている
- 貧血予防や口内予防の効果のある葉酸も含まれている
卵の効果はコチラの投稿に
記載していますので参考になさってください
【材料紹介】
 | 価格:145円 |
＊＊＊＊＊余談＊＊＊＊＊
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無料体験お済ですか？
primeビデオに加入してからは
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コロナの影響で映画館にも
なかなか行けないので
子供達も喜んで観ています
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私も無料体験から始めました
iPhoneで見ていたprimeビデオを
お家のTVに接続して見える
アダプターもあるので記載しておきます
記載している2種類のアダプターを
それぞれつなぐと
TVで簡単に見ることが出来ます
スマホの画面がTVで見れるので
iPhoneで撮影した写真や動画やYouTubeも
TVに映して見えちゃいますよ＾＾
家族みんなで観るのが
すごくいいの♡
今日も貴重な時間をありがとうございました
それではまた明日♪
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