太る理由はストレスから？グルテンフリー生活はストレスフリーでないと効果はでない？今日のグルテンフリーレシピは【照り焼きチキン】

＜目次＞

・太る理由はストレスから？グルテンフリー生活はストレスフリーでないと効果が出ない？

・照り焼きチキンの作り方

・材料紹介

・余談

【太る理由はストレスから？グルテンフリー生活はストレスフリーでないと効果がでない？】

毎日1時間のウォーキングしてた

身体も引き締まっていたのに

不満や欲が出てきた

ウォーキングって

日焼けするし

雨の日とか

暑い日とか

寒い日とか

正直

天候に左右されちゃう時がある

お金を掛けて

もっと綺麗になろうと思った

ジムなら天候も問題ないだろうと

ウォーキングを辞め

ジム通いを始めた

朝10時から12時頃まで

エアロビやヨガやプールを週2〜4回

3年程通った

新入りさんは　おじ様に目をつけられ

ちやほやとお話しかけられた

おば様達の視線が怖かった

おばさま達に気を遣い

愛想しまくりながら通い続けた

ジムに行けば痩せれる

汗もかいてるし

よく動けてる

半年が過ぎ1年が過ぎ

あっという間に3年が過ぎた

痩せるどころか

なぜか3キロ太ってた

筋肉がついたから？？

いやでも

前より身体がだらしなく思えてきた

お金を払ってあまり効果がないけれど

おば様達とお喋りできて楽しい！

私は　今とても楽しんでいて

楽しいからここに来ているんだと

ジムに通い続けた

だんだん身体が重くなって

休む理由を探してる

でも行かなければ

「なぜ来ないの？」

「この間休んでたね？」って

言われちゃう

生理だから今日は休もう

子供の用事があるから今日は休もう

お金を払っているのに

休んでいる私が嫌になる

行かなければ！！

でも

行きたくない…

もう自分の中で悲鳴が生まれた

その頃に

世界中でコロナが流行った

この機会に

私はジムを辞める事にしました

そしてジムを辞めて半年

毎日の葛藤がなくなり

何もしていないのに

2キロ痩せていました

そして昨日から

ジム通いする前に続けてた

1時間のウォーキングを再開しました

久しぶりに足が筋肉痛になってるよ！

引き締まってくる感じがする！！

なにより秋晴れが気持ちい！！

1人でいろんな事を想像したり

景色を眺めたり

誰にも邪魔されない

本気の一人時間

ストレスもなくなり

何事にも前向きになり始めてる

毎日継続して

また元の体型にに戻りたい

グルテンフリー生活をすると

痩せると言う説があるけれど

それはきっと

身体にストレスが無い事が

条件だと思います

ジムに通い始め

グルテンフリーも始めた

痩せると言われている

グルテンフリーをしてるのに

太ってしまった

コロナでジムに行かなくてなってから

運動も何もしていないのに

痩せました

グルテンフリーダイエットより

ストレスフリーダイエットの方が

効果があるのだろうか…

私のInstagramを見て頂ければ

わかると思いますが

私は毎日のように

グルテンフリーでおやつ作りをして

食べています

それなのに

ジムを辞めて

何もしてないのに痩せたという事は

もしかしたらグルテンフリー生活は

太りにくいのかもしれません

しばらくの間

グルテンフリーをしながら

ストレスフリーで

ウォーキングもしてみます

それで痩せたら

自分にも自信がつきそうですし

皆様にも

おススメできる

きっかけが作れるかも！？

私の条件は

ストレスフリーのグルテンフリー生活！！

結果は後日です

3か月や半年で

どのように変わるか

楽しみにしていてくださいね

ストレスフリーでの継続は力なり！！

でも

ストレスだらけの継続は

自分を滅ぼす事となる…

お話しが長くなりましたが

今日のレシピは

照り焼きチキンです

冷めても

脂浮きしないので

お弁当に入れても美味しく頂けます

それでは今日も

ストレスフリーで

グルテンフリー料理を始めましょう♪

【照り焼きチキンの作り方】

<材料＞
・鶏モモ肉　　　　　　　　　1枚
・酒　　　　　　　　　　　　小さじ２
・グルテンフリー醤油　　　　小さじ２
・みりん　　　　　　　　　　小さじ２
・ザラメ　　　　　　　　　　大さじ１

<作り方＞
①フライパンに油を引くテフロン加工なら油引かない
②鶏肉の皮の部分から焼く　その時　箸で肉に穴をあける
③皮に焦げ目がついたら片面も焼きフタを閉めて約10分程度ひっくり返しながら焼く(中火弱)
④焼けたら一度網の上に肉を置いて油をきる
⑤フライパンの油をふき取る
⑥フライパンに酒・醤油・みりん・ザラメを入れ火にかける
⑦ふつふつして少し粘りがでたら肉を入れタレに絡めていく
⑧お皿に盛りつけて上から残りのタレをかけたら完成